她理財

登錄 注冊
#一起來成為更好的自己吧!(外貌篇)

來自扮美研究室快猫宅男破解版下载?2篇帖子?72人參與

發帖

全職媽媽是如何做到三個月內減掉25斤的(上)

伊豆Edou 伊豆Edou 2019-11-23 13:40 閱讀(1653)

下一篇:全職媽媽是如何做到三個月內減掉25斤的(下)http://jwzhangjie.cn/post/873835?utm_term=100308&dev=android

老規矩,先自我介紹:快猫宅男破解版下载本人是90后仨娃媽,凈身高169左右(根據學生時代測量的數值),穿上鞋170肯定是有了。

其實標題上寫的這個時間并不準確,我準確的減肥時間是2018.12-2019.1(近兩個月的時間),以及最近這一個月左右。所以(* ̄m ̄)嚴格地說,我真正減肥的時間確實只有三個月,但是時間跨度卻比較大~

一、為何要減肥

生完頭胎體重三個月內就回到49kg。此前我的體重從未上過50kg,包括懷姑娘前四個月,我的體重也一直保持的很好,連產檢大夫都問我以前是不是搞運動的。

快猫宅男破解版下载但自從2016年末至2018年,體重突飛猛進,一度達到60kg。

快猫宅男破解版下载但那時我是準備要二胎的,所以就給自己找借口“反正減了也要胖回來,還不如生完二胎再減。”以至于此后體重一騎絕塵將我遠遠拋下了~

再后來生完二胎(雙胞胎)之后,體重沒過兩天就回到60kg左右,小肚子也沒有了。如下圖(坐月子十天左右):


肚子可參考我懷孕29周左右時候的孕婦照


快猫宅男破解版下载整體來看肚子上的肉還是下的挺快的。

快猫宅男破解版下载簡而言之,我的身材屬于身上雖有肉但不會很松。(這個原因可能是我以前一直很瘦的原因吧!)同樣地,這也是為什么我的身材可以在一個時間段內保持在一個體重比較穩定的原因。

但是上了年紀新陳代謝極速下降再加上生了仨娃,再在加上在家呆了五六年過著豬一般的日子??,身材不變形也太癡人說夢了。

快猫宅男破解版下载而這時我還沒有特別想減肥的欲望,即使周邊很多人都說我胖了,我也只是當時心里不舒服過兩天便拋在腦后了,直到后來發生了兩件事。

第一件事是在一個星期內,我的體重猛地增加了5kg!!也就是說我的體重達到了65kg!!天啊\(^▽^)/!我生姑娘的時候也不過才64kg~

第二件事是有一天我婆婆看著我的身材突然說,不都說哺乳期的媽媽應該越來越瘦么~(//?//)(雖說說者無心,但我這聽者是真的有意了啊喂!)

好吧ヽ(  ̄д ̄;)ノ,一個處女座+完美主義者怎么能忍受自己胖成這個熊樣?!看來我必須要付出行動了!


二、第一階段(2018.12-2019.1):65kg-55kg.

關鍵字:控制飲食+少量運動



通過以上兩張圖,也能大致看出來我的體重變化了吧。

快猫宅男破解版下载這個階段完全是靠控制飲食來降低體重的。也分為兩個小步驟:

第一步,堅持哥本哈根減肥餐(某寶上買的)65kg-60kg.

具體餐譜如下:


結論:堅持了13天后瘦了10斤左右,但是缺點是造成我的大姨媽極度不規律,大概推遲了兩三個月才來~

而且剛開始的一個星期餓得我是頭暈眼花,嘴里真是一點味道也沒有!后來我推薦給我親姐用,她也瘦了10幾斤,但是身體也是被折騰的很慘,所以決定以后再也不使用此方法了。

對于這個餐譜我也不太建議大家去用,太傷身體,且容易反彈,只適用于確實是急需減肥的朋友。

第二步,keep上的少量運動,60kg-55kg

結束了哥本哈根,我就開始用keep健身了。不過我當時還在哺乳喂奶,運動量不能太大要不然會影響奶(容易回奶),只能做零基礎的運動。

上圖是練了兩天的效果。

快猫宅男破解版下载用keep練了大概十多天,因為快過年了嘛!美食的誘惑讓我斷斷續續的耽擱了運動。

( 下圖是大年初五拍的 )

然后從19年2月開始到19年10月,整整9個月,我不僅沒有運動,而且飲食方面完全沒有控制。每天至少一根冰淇淋(伊利四個圈或者巧樂茲)外加一瓶綠茶飲料。

可即使這樣,這9個月里我的體重依然維持在57kg左右。(可能之前運動還是有效果的吧!)

快猫宅男破解版下载下一篇就介紹這一個月(2019.10-11)里我的體重終于回到52kg。


來自她理財 Android 客戶端
只看樓主
全部回復(29)

回復樓主

快猫宅男破解版下载

回帖
小組話題

掃碼下載

APP

iOS • Android

想理財卻無從下手? 打開應用
通俗實用的理財課程